Resilienz

Um ihre Resilienz / Widerstandsfähigkeit zu erhöhen gibt es einfache Mittel:

Achten Sie einmal darauf, wie Sie Ihren Tag beginnen! Zunächst liegen Sie noch im Bett und wie reagieren Sie auf den Wecker?

Die Resilienz beim Erwachen steigern:

Vogelstimmen,  Sonnenlicht und frische Luft!

Aufwachen ist ein gradueller Prozess, den man nur unter bestimmten Umständen beschleunigen sollte. Lernen Sie also ohne Wecker wach zu werden!

Motivation für den Tag

Sobald Sie die Augen geöffnet haben, nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit zur Selbstmassage. Während Sie ihre Augenlider und die Gesichtsmuskeln massieren, bereiten Sie sich auf den kommenden  Tag vor!

Gesichts- und Augenmuskeln:

Legen sie die Handflächen auf ihr Gesicht und massieren Sie die vielen Gesichtsmuskeln, bis sie für den Tag bereit sind! Wenn Sie anderen Menschen begegnen, zeigen Sie vor allem ihr Gesicht. Deshalb kann ihre mimische Muskulatur eine Erfrischung gebrauchen. Danach streichen Sie mit ihren Fingerspitzen mindestens über die Stirn, die Wangen und den Hals. Anschliessend gleiten Sie von Innen nach Außen über die Augenlider, bis Sie wirklich erfrischt sind.

Nun entscheiden Sie bewusst, worauf sich ihr Blick an diesem Tag richten soll!

Ihr Tag bekommt eine andere Qualität – und Menschen sehen Sie anders an!

Buchen Sie eine regelmäßige Anleitung zur Online – Selbstmassage für jeden Dienstag um 6.30 Uhr !

Selbstmassage für ihre Resilienz:

Schließen Sie ihre Hände sanft zu Fäusten und reiben Sie im Gebiet der Lendenmuskulatur über die Nierengegend, bis sie die Wärme in den Organen spüren. Morgens wacht ihre Niere auf und bedankt sich mit Tatkraft und Standfestigkeit im Leben!

Vergleichen Sie Selbst einen Tagesablauf mit und einen Tag ohne Selbstmassage!

Falls ich recht habe, fragen Sie mich nach weiteren Tips oder besuchen Sie meine Seite taichichuan.de