Resilienz durch Selbstmassage

Resilienz durch Selbstmassage

 

Um ihre Resilienz zu erhöhen gibt es einfache Mittel:

Achten Sie zuerst darauf wie Sie den Tag beginnen!

3 Faktoren bestimmen unser Erwachen: Geräusche oder Vogelstimmen,  Sonnenlicht und frische Luft!

Aufwachen ist ein gradueller Prozess, den man nur unter bestimmten Umstaenden beschleunigen sollte.

Sobald Sie die Augen geöffnet haben, nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit zur Selbstmassage.

Waehrend dieser Zeit bereiten Sie sich auch mental auf den Tag vor!

Gesichtsmassage:

Legen sie die Handflächen auf ihr Gesicht und massieren Sie die vielen Gesichtsmuskeln, bis sie für den Tag bereit sind! Wenn wir anderen Menschen begegnen, beurteilen wir Sie nach ihrem Gesicht und der Mimik. Deshalb streichen Sie mit ihren Fingerspitzen mindestens über die Stirn, die Wangen und den Hals. Anschliessend gleiten Sie ein paar mal über die Augenlider, bis ihre Lider nicht mehr verspannt sind.

Ihr Tag bekommt eine andere Qualität – und Menschen sehen Sie anders an – das kann ich Ihnen versprechen!

Resilienz durch Nierenmassage:

Schließen Sie ihre Hände sanft zu Fäusten und reiben Sie im Gebiet der Lendenmuskulatur über die Nierengegend, bis sie die Wärme in den Organen spüren. Morgens wacht ihre Niere auf und bedankt sich mit Tatkraft und Standfestigkeit im Leben!

Vergleichen Sie Selbst einen Tagesablauf mit und einen Tag ohne Selbstmassage!

Falls ich recht habe, fragen Sie mich nach weiteren Tips!